「なんとなく疲れやすい」

「ちょっとしたことでイライラする」

「気分の浮き沈みが激しい」

最近、こうした不調を感じることはありませんか？

もしこれらの症状が長引く場合は、更年期特有のホルモン変化に加え、日々の栄養の偏りや不足が影響している場合があります。

中年期は、身体のリズムが大きく変化しやすい時期です。そうした変化にどう向き合うかは、これからの生活をより前向きに過ごすための大切な鍵となります。

このページでは、ホルモンの変化と栄養の関係性について分かりやすく説明し、健やかな毎日を支えるために摂取したいおすすめの食品をご紹介します。

是非、最後までお読みください。

このページの目次

更年期の不調はなぜ起こる？

ホルモンバランスの変化が体調へ影響

まずは、更年期に身体の不調が起こる原因について理解しておきましょう。

更年期に入ると、体内でエストロゲン（女性ホルモン）の分泌が急激に減少します。これが、更年期に起こる身体の様々な不調の主な原因と言われています。

なぜなら、エストロゲンは、女性の生殖機能だけでなく、自律神経、脳骨、血管、皮膚など、全身の様々な臓器や組織に影響を与えているホルモンだからです。

よくある更年期の不調には、次のようなものがあります。

また、エストロゲンの減少に加え、栄養不足が重なると症状の悪化につながる可能性指摘されており、注意が必要です。

次に詳しく見ていきましょう。

栄養不足が引き起こす影響

更年期の不調はホルモンバランスの変化だけでなく、栄養不足によっても悪化する可能性が指摘されています。

体に必要な栄養が不足すると、次のような影響が出やすくなります。

�@：ホルモンの材料が足りなくなる

これらが不足するとホルモンバランスが乱れ、のぼせやイライラ、不眠などの不調が出やすくなります。

�A：エネルギー不足で疲れやすくなる

更年期は代謝が落ちやすく、代謝が落ちると体が効率よくエネルギー（活力、元気）を生み出しにくくなります。つまり、十分な栄養が摂れていないとエネルギーが不足し、疲れやすさや倦怠感を感じることが増える傾向になります。　※代謝とは、体が食べたものをエネルギーや体の材料に変える働きのことです。

�B：抗酸化力が低下し、肌の不調や疲れに対する抵抗力に影響が出やすくなる

加齢とともに、体内で活性酸素（細胞を傷つける物質）が増えやすくなります。
ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノールなどの抗酸化成分が不足すると、シミやシワ、免疫力の低下、疲れやすさなどの不調につながります。

�C：腸内環境が乱れ、栄養の吸収が低下

身体に必要な栄養素が不足すると、腸の働きが弱まり、食事から摂った栄養が上手く吸収されなくなるという、悪循環に陥りやすくなります。

腸内環境が悪化すると、便秘や肌荒れ、メンタルの不調にも影響を与えることがあります。

次の章では、更年期に摂りたい栄養成分を具体的にご紹介します。

更年期に摂りたい必要な栄養素とは？

更年期の不調を和らげるには、ホルモンバランスを整え、疲れやストレスに負けない体を作るための栄養素をしっかり摂ることが大切です。

更年期に入ると、エストロゲンの減少によって自律神経が乱れやすくなります。

この影響で、ほてり・のぼせ・冷え・イライラ・疲れやすさなどの症状が現れることがあります。そんな時に役立つのが、ホルモンバランスをサポートする栄養素です。

大豆に含まれるイソフラボンが注目されますが、それ以外にも次のような栄養素が重要と言われています。

それぞれ、以下のような働きがあります：

みつばち花粉には、更年期に必要な栄養素が豊富

自然の栄養がぎゅっと詰まった「みつばち花粉」。

この自然由来の食品には、ビタミンやミネラル、必須アミノ酸など、更年期の体に必要な栄養素をバランスよく含まれています。

年齢を重ねる中で気になる体調の変化に備えて大切な栄養補給。みつばち花粉がその補給にどのように役立つのかを以下、詳しく解説します。

みつばち花粉（細胞壁破砕タイプ）が更年期の栄養補給に役立つ理由

みつばち花粉（細胞壁破砕タイプ）のどのようなところが、更年期の栄養補給として役立つのか、詳しく見ていきましょう。

�@： みつばち花粉は、幅広い栄養素をバランスよく含む自然素材

理想的には、毎日の食事から栄養をしっかり摂ることですが、全ての栄養素をバランスよく摂るのは難しいものです。

身体の機能がスムースに働くには、ビタミンとミネラルが非常に大切なのはお聞きになったことがあると思います。

ビタミンやミネラルは、体の調子を整えるために欠かせない栄養素です。どちらも体の中ではほとんど作れないため、毎日の食事から摂る必要があります。

ビタミンとミネラルが不足すると：

疲労・免疫低下・精神的な不安定・老化の加速など、さまざまな不調が積み重なります。
だからこそ、日頃から意識的にバランスの良い栄養補給を心がけることが大切です。

みつばち花粉には、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・抗酸化成分などがバランスよく含まれており、補助食品として更年期の体を支える栄養補給に役立ちます。

�A：みつばち花粉は、ストレスや疲れに必要な栄養素を含む

更年期は精神的な不安定さや疲れやすさを感じることが多いですが、みつばち花粉にはエネルギー補給や精神的な安定をサポートするとされる、ビタミンB群・マグネシウム・アミノ酸などが含まれています。

それぞれの栄養素には次のような働きがあります：

みつばち花粉は、これらの栄養素をバランスよく含んでいます。そのため、更年期の不調に対して、栄養面からのサポートが期待できる天然素材と言えるでしょう。

�B： 細胞壁破砕タイプは、栄養が吸収されやすい

通常のみつばち花粉は細胞壁が硬く、そのままでは栄養の消化・吸収が難しいことがあります。しかし、細胞壁を破砕したタイプは、体内に取り込みやすい状態に加工されているため、更年期の体に必要な栄養素をしっかりと取り込むことが可能になります。

詳しくは、細胞壁破砕みつばち花粉が出来るまでと細胞壁を破砕する理由をご覧ください。

�C：タブレットタイプで、手軽に栄養補給ができる

タブレット型のみつばち花粉は、持ち運びも簡単で、不足しがちな栄養を手軽に補えます。

毎日の食事に少し加えるだけで、不足しがちな栄養素を効率よく摂取できます。忙しい方や、食事のバランスが気になる方にとって、理想的なサポート食品です。

まとめ：更年期の栄養補給に「細胞壁破砕みつばち花粉」を活用しましょう！

更年期の不調に向き合うには、日々の栄養補給や休養、食生活の見直しが大切です。

体を内側から整える意識を持つことで、心身のバランスを保ちやすくなります。

しかし、毎日の食事だけで完璧な栄養管理をするのは難しいもの。そこで、手軽に多くの栄養を摂取できる「細胞壁破砕みつばち花粉」を活用してみませんか？
自然の持つ力を取り入れ、元気な毎日を過ごしましょう！

■細胞壁破砕みつばち花粉９０粒入り

１，９００円（税込み）
原材料：スペイン産みつばち花粉、ステアリン酸カルシウム

■細胞壁破砕みつばち花粉　お徳用　１８０粒入り

３，６００円（税込み）
原材料：スペイン産みつばち花粉、ステアリン酸カルシウム

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